2016-02-13から1日間の記事一覧

ジョギングのコツ

ふつう体重を下げやすく、ダイエットの有効性をわかりやすいのが有酸素運動ですが、ちょうどよく痩せた状態を保持するには、脂肪を消費する有酸素運動も無酸素運動も互いに必要なのです。いわゆる有酸素運動の目標としているのは「脂肪の消費」、「心肺機能…